Cours de Yoga
Toulouse – Tournefeuille
Planning
Reprise des cours le 2 septembre 2024
Yoga à Toulouse
ce que j’apporte
Le yoga est une musique, le rythme du corps, la mélodie du souffle, et l’harmonie de l’âme crée la symphonie de la vie
Iyengar
Formation
Professeur de Yoga, formée à la source du Vinyasa en France avec Gérard Arnaud et à la source du Yin Yoga par Sarah Powers à Londres, je continue de m’inspirer auprès de mentors et professeurs internationaux et d’intégrer dans mes cours des pratiques issues dde l’Advaita, du Taoisme, de l’énergétique chinoise, de la philosophie indienne pour enrichir les thématiques hebdomadaires et apporter une vision holistique du Yoga.
Enseignement du Yoga et sagesse taoïste
Je vous accompagne sur le chemin du Yoga en intégrant la sagesse du Taoïsme pour que votre pratique soit juste et bienveillante et vous apporte un espace de bien-être et de sérénité. Je propose des variations de postures pour les débutants et les yogi et yogini plus avancés dans le respect du corps de chacun. J’adapte des programmes ou formations aux besoins spécifiques lors des cours particuliers ou en entreprise
Yoga Toulouse
Les cours se font en studio dans l’ouest de Toulouse et en ligne.
Je propose des stages, des ateliers et des retraites de Yoga tout au long de l’année
English spoken
Energie & Fluidité
Le Yoga est la danse de chaque cellule du corps avec la musique du souffle pour créer l’harmonie et la paix intérieure
Desashis Mrida
Yoga dynamique
Vinyasa, Hatha & Insight Flow
Le Vinyasa Yoga, la synchronisation du mouvement sur la respiration, vient du Sanskrit, Nyasa: placer et Vi: d’une certaine façon.
Le Flow est une pratique du yoga créative et fluide d’enchaînement de postures de yoga dans le respect du corps, de l’alignement et au rythme du souffle. La séquence de Flow peut être lente (Hatha Flow) ou plus dynamique (Vinyasa Flow), en conscience et intégrée au cœur et aux sensations (Insight Flow). La synchronisation au souffle nous ramène vers l’homéostasie du rythme cardiaque en amenant de l’espace dans notre corps et notre mental. Le travail musculaire modulé par les respirations est énergétique sur l’inspiration et apporte relâchement du système nerveux sur l’expiration.
Les cours de yoga ont le label Insight Yoga de Sarah Powers et intègrent les principes taoïstes d’énergie, l’Advaita et sont proposés selon les saisons des 5 éléments et avec une thématique hebdomadaire qui intègre un temps de préparation, une séquence d’asanas créative et fluide, des exercices de respiration de Pranayama (maîtrise du souffle), et une relaxation avec une méditation finale. Le début de la séance de yoga permet de poser sa respiration et de revenir dans les sensations de son corps et de se connecter aux énergies subtiles du ciel et de la terre.
Méditatif
Yin & Insight Yoga
Le Yin yoga est basé sur les principes taoïstes de circulation d’énergie. Dans notre corps, le yin yoga améliore la mobilité par la stimulation des fascias et des ligaments et par la respiration et la circulation du Chi/Prana, énergie vitale, dans les méridiens ou nadis et les organes:
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Les ligaments, peu élastiques et qui ont besoin de beaucoup d’hydratation, se rigidifient avec l’âge. Pour assurer la souplesse du corps, les tissus ont besoin de s’étirer en douceur avec un faible engagement musculaire, d’avoir des points compressions et dans la durée en restant immobile dans la posture de 3 à 5 minutes.
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Chacun se place dans la posture en respect de son corps et à la limite de l’étirement où la respiration reste fluide.
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L’expiration s’allonge progressivement et le système parasympathique apporte relâchement et apaisement favorisant l’attention aux sensations du corps et à la méditation intérieure. Le Pranayama par les rétentions (Kumbhaka) s’intègre dans les postures
Certifiée par Sarah Powers, mes cours ont le label Insight Yoga et intègrent des éléments de reflexion sur soi, la pleine conscience, la sagesse Taoiste et Bouddhiste
Souplesse & intériorité
Le Yoga est un voyage en soi, à travers soi, vers soi
Bhagavad Gita
Respiration & Equilibre
Le don du souffle est le don de vie
Iyengar
Souffle
Pranayama
Le Souffle, le Prana, le Chi est l’énergie vitale qui se distribue dans notre corps au travers des nadis, ces canaux d’énergie subtile. En utilisant notre souffle, au lieu de notre mental pour contrôler nos mouvements, notre corps lâche prise dans la posture.
Le Pranayama, la maitrise du souffle, relie le corps et le mental et est une fenêtre sur soi . La technique du Pranayama module la durée de la respiration sur l’inspiration (Puraka), l’expiration (Rechaka) et les rétentions du souffle (Kumbhaka)
La pratique régulière du Pranayama allonge la durée de la respiration et améliore la capacité respiratoire : le rythme respiratoire moyen passe ainsi de 15 respirations/minute à 5 à 6 respirations/minute
Planning cours yoga Toulouse – Tournefeuille
Lundi
Yin yoga à 9h
Tournefeuille, ICPP
Vendredi
Insight Flow à 18h et 19h30
Tournefeuille, Form Plus
Mercredi
Vinyasa Flow à 12h15 et 19h30
Tournefeuille, Form Plus
Samedi
Hatha Flow à 9h30
Tournefeuille, ICPP
Mercredi
Yin Yoga à 18h15
Tournefeuille, Form Plus
Dimanche
Yin Yoga à 17h30
Tournefeuille, ICPP
Tarifs des cours à Toulouse et Tournefeuille
Cours d’essai
12€
Abonnement annuel
1 cours/semaine
480€
Cours à l’unité
18€
Abonnement annuel
2 cours/ semaine
720€
Cours de 10 cours/ 20 cours
165€ / 320€
Cours particulier 1h
60€
UN PROJET
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Phone
06 22 06 47 68
contact@moolayoga.fr
