Yoga
et Méditation 
à Tournefeuille et Toulouse

Prends soin de toi  et reconnecte-toi à ton corps, à ton coeur et à ton âme

Sat Chit Ananda

Cours d'essai

 

 

Mon approche du Yoga

 

Le yoga permet de prendre soin de soi, de développer un espace pour soi et de se reconnecter à soi 

 

 

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Pratique du Yoga et Taoïsme:

Pratiquer le yoga c’est commencer par poser sa respiration, s’ancrer dans le moment présent pour venir habiter son corps dans les postures, être présent à soi-même.​

Une pratique de yoga dynamique comme le Vinyasa & Hatha Flow et de Yin  et Insight Yoga plus centré sur le relâchement, permet de venir nourrir l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) qui ont besoin de mouvement et de tenségrité pour être en bonne santé.

Les cours de yoga que je propose intègrent la sagesse de l’Advaita Vedanta et du Taoïsme et permettent d’équilibrer les énergies dans le corps en fonction des 5 éléments.

Pratiquer régulièrement apporte de nombreux bienfaits, diminue le stress et apaise le corps et l’esprit: découvrir les bienfaits du Yoga

Les cours se déroulent en studio à l’ouest de Toulouse et des cours en ligne sont aussi proposés

Les cours de yoga sont ouverts à tous les niveaux de Yogis et Yogini.

Vinyasa & Hatha flow

Yoga Dynamique

Yin & Insight Yoga

Yoga méditatif

Pranayama

Souffle & Energie

Méditation

Se retrouver

Marie, professeur de yoga

Après des années de pratique d’Ashtanga et de Yin yoga, je me suis formée en Vinyasa/Hatha flow (200Hrs) et en Yin Yoga pour devenir Professeur de yoga. Inspirée par mes mentors, avec plus de 800hrs de formation, je continue de pratiquer le Yoga Iyengar et d’étendre mon parcours professionnel et spirituel.

Certifiée par le cursus Insight Yoga Institute 500Hrs auprès de Sarah Powers pour transmettre l’Insight Yoga, je propose une approche holistique du yoga infusée par l’Advaita et intégrant l’Ennéagramme, le Taoisme, la méditation en pleine conscience, les neurosciences et la thérapie psycho-spirituelle pour se reconnecter à son corps, à son coeur et à son âme. J’anime des cours, des ateliers et des retraites de Yoga et méditation

Praticienne certifiée en IFS (Internal Family System) et en énergétique chinoise, je propose des accompagnements individuels pour mieux se connaitre.

Registered Yoga Teacher – Yoga Alliance 500hrs

Le yoga c’est agir avec lâcher-prise, accepter la vie, être en paix et libre de recevoir
Yoga alliance 500hrs

Les bienfaits du yoga

Le YOGa apporte force, souplesse et sérénité

Le yoga vient du Sanskrit Yuj: union. C’est l’union du corps, du mental et du souffle

Force & souplesse

  • Renforce par un travail musculaire précis dans chaque posture grâce à l’alignement et l’enchaînement en yoga dynamique

  • Améliore la souplesse et nourrit les fascia par le mouvement et la tenségrité lors des asanas ou postures de yoga

  • Améliore la posture et la tonicité

Souffle & énergie

  • Améliore la capacité respiratoire par la respiration nasale profonde et des exercices de respiration

  • Distribue l’énergie et apaise le mental par la maîtrise du souffle grâce au Pranayama

  • Améliore la qualité du sommeil

  • Libère les tensions du corps par une pratique régulière et par le souffle

  • Nourrit l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux)  pour être en bonne santé

Santé

  • Réduit le stress et l’anxiété par la stimulation du système immunitaire et l’activation du système parasympathique sur l’expiration 

  • Calme le mental, apporte lâcher-prise et sérénité par la relaxation et la méditation en pleine conscience 

Lâcher-prise & sérénité

Cours et tarifs de Yoga

Le Yoga n’est pas seulement la répétition de postures. Le Yoga est l’exploration et la découverte des énergies subtiles de la vie
Amit Ray

Planning
Tarifs

Je propose des formules variées pour vous accompagner dans votre pratique du yoga: découverte, occasionnelle, soutenue, intensive. Vous trouverez des cours adaptés à votre rythme et à vos besoins, des ateliers et des retraites de Yoga et méditation.

English spoken

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Des cours collectifs, weekly class

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Cours particulier, private class

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Des ateliers et stages de yoga, workshop

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Des retraites de Yoga

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Des cercles de méditation, Sangha

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Cours en entreprise, business class

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Cours en ligne et vidéos, On line classes

Aller plus loin avec le yoga

Guide pour découvrir la richesse du yoga

Choisir son style de yoga

Une pratique de yoga dynamique ou restaurative ? Se renforcer ? Gagner en souplesse ? Lâcher-prise ?

Venez découvrir le style de yoga qui correspond à vos besoins

En savoir plus

Les mantras

Découvrez les mantras, ces  incantations qui élèvent le niveau d’énergie et de conscience. Les mantras renforcent la pratique du yoga en apportant une intention, le Sankalpa.

Quels sont les mantras les plus connus ?

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Les Yoga Sutras

Ces 195 aphorismes sont l’esprit du yoga, un texte intemporel qui nous parle du plus profond de notre humanité et résonne à l’intérieur de nous.

Découvrir les 8 branches du Yoga de Patanjali

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 Témoignages

C’est un vrai plaisir de participer à des cours de yoga avec Marie, ils font l’effet d’une douche vivifiante et énergisante. Selon moi, ce qui caractérise le plus Marie, c’est qu’elle pratique le yoga avec le cœur, qu’elle est animée par le fait de partager sa pratique avec « ses élèves » et toujours avec le sourire. Marie nous accueille au début du cours avec douceur. Elle nous emmène progressivement dans son univers bienveillant où les postures qu’elle prend le temps d’expliquer et de corriger s’enchaînent avec fluidité. Puis à la fin du cours, elle nous dépose tout aussi délicatement pour que nous soyons prêtes à reprendre nos activités. Merci Marie pour ta générosité et ta bienveillance.

– MARIE

Voilà 2 ans que je pratique le Yoga flow ainsi que le hamac yoga avec Marie. Novice, j’ai pu constater mes progrès tant sur le plan physique que mental. Avec une grande qualité d’écoute du corps, les cours de Marie sont structurés et ont un sens (les organes sollicités par tel asana en fonction des saisons, les petites méditations, sankalpa….) J’ai appris énormément de choses ! Marie transmet son savoir avec humilité et passion. Aux débutants comme aux confirmés, je recommande vivement.

– Maud

Contact 

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Phone

06 22 06 47 68

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contact@moolayoga.fr

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