Yoga

et Méditation

à Tournefeuille et Toulouse

Prends soin de toi et reconnecte-toi à ton corps, à ton coeur et à ton mental

Cours d'essai

Vinyasa & Hatha flow

Yoga Dynamique

Yin Yoga

Yoga méditatif

Pranayama

Souffle & Energie

Méditation

Se retrouver

Marie, professeur de yoga

Après 8 ans de pratique d’Ashtanga et de Yin yoga, je me suis formée auprès de Gérard Arnaud en Vinyasa Yoga et Hatha yoga (200Hrs) et de Sarah Powers en Yin Yoga niveau I et II (100Hrs) pour devenir Professeur de yoga. Je pratique le Yoga iyengar et continue avec bonheur d’apprendre et d’intégrer la thérapie psycho-spirituelle IFS (Internal Family System), l’ennéagramme, le taoisme, la méditation en pleine conscience dans le cursus Insight Yoga Institute 500hrs de Sarah Powers.

Registered Yoga Teacher – Yoga Alliance

Le yoga c’est agir avec lâcher-prise, accepter la vie, être en paix et libre de recevoir

Les bienfaits du yoga

Le YOGa apporte force, souplesse et sérénité

Le yoga vient du Sanskrit Yuj: union. C’est l’union du corps, du mental et du souffle

Force & souplesse

Renforce par un travail musculaire précis dans chaque posture grâce à l’alignement et l’enchaînement en yoga dynamique
Améliore la souplesse et nourrit les fascia par le mouvement et la tenségrité lors des asanas ou postures de yoga
Améliore la posture et la tonicité

Souffle & énergie

Améliore la capacité respiratoire par la respiration nasale profonde et des exercices de respiration
Distribue l’énergie et apaise le mental par la maîtrise du souffle grâce au Pranayama
Améliore la qualité du sommeil

Libère les tensions du corps par une pratique régulière et par le souffle
Nourrit l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) pour être en bonne santé

Santé

Réduit le stress et l’anxiété par la stimulation du système immunitaire et l’activation du système parasympathique sur l’expiration
Calme le mental, apporte lâcher-prise et sérénité par la relaxation et la méditation en pleine conscience

Lâcher-prise & sérénité

Ce que j’apporte

Le Yoga est une musique, le rythme du corps, la mélodie du souffle et l’harmonie de l’âme crée la symphonie de la vie

Iyengar

Je vous accompagne sur le chemin du Yoga pour que votre pratique soit juste et bienveillante et vous apporte un espace de bien-être et de sérénité. Je propose des variations de postures pour les débutants et les yogi et yogini plus avancés dans le respect du corps de chacun. J’adapte des programmes aux besoins spécifiques lors des cours particuliers ou en entreprise

English spoken

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Des cours collectifs, weekly class

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Cours particulier, private class

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Des ateliers de yoga, workshop

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Des cercles de méditation, Sangha

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Cours en entreprise, business class

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Cours en ligne et vidéos, On line classes

Aller plus loin avec le yoga

Guide pour découvrir la richesse du yoga

Choisir son style de yoga

Une pratique de yoga dynamique ou restaurative ? Se renforcer ? Gagner en souplesse ? Lâcher-prise ?

Venez découvrir le style de yoga qui correspond à vos besoins

Les mantras

Découvrez les mantras, ces incantations qui élèvent le niveau d’énergie et de conscience. Les mantras renforcent la pratique du yoga en apportant une intention, le Sankalpa.

Quels sont les mantras les plus connus ?