Yoga
et Méditation
à Tournefeuille et Toulouse
Prends soin de toi et reconnecte-toi à ton corps, à ton coeur et à ton âme
Sat Chit Ananda
Mon approche du Yoga
Le yoga permet de prendre soin de soi, de développer un espace pour soi et de se reconnecter à soi
Pratique du Yoga et Taoïsme:
Pratiquer le yoga c’est commencer par poser sa respiration, s’ancrer dans le moment présent pour venir habiter son corps dans les postures, être présent à soi-même.
Une pratique de yoga dynamique comme le Vinyasa & Hatha Flow et de Yin et Insight Yoga plus centré sur le relâchement, permet de venir nourrir l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) qui ont besoin de mouvement et de tenségrité pour être en bonne santé.
Les cours de yoga que je propose intègrent la sagesse de l’Advaita Vedanta et du Taoïsme et permettent d’équilibrer les énergies dans le corps en fonction des 5 éléments.
Pratiquer régulièrement apporte de nombreux bienfaits, diminue le stress et apaise le corps et l’esprit: découvrir les bienfaits du Yoga
Les cours se déroulent en studio à l’ouest de Toulouse et des cours en ligne sont aussi proposés
Les cours de yoga sont ouverts à tous les niveaux de Yogis et Yogini.
Vinyasa & Hatha flow
Yoga Dynamique
Yin & Insight Yoga
Yoga méditatif
Pranayama
Souffle & Energie
Méditation
Se retrouver
Marie, professeur de yoga
Après des années de pratique d’Ashtanga et de Yin yoga, je me suis formée en Vinyasa/Hatha flow (200Hrs) et en Yin Yoga pour devenir Professeur de yoga. Inspirée par mes mentors, avec plus de 800hrs de formation, je continue de pratiquer le Yoga Iyengar et d’étendre mon parcours professionnel et spirituel.
Certifiée par le cursus Insight Yoga Institute 500Hrs auprès de Sarah Powers pour transmettre l’Insight Yoga, je propose une approche holistique du yoga infusée par l’Advaita et intégrant l’Ennéagramme, le Taoisme, la méditation en pleine conscience, les neurosciences et la thérapie psycho-spirituelle pour se reconnecter à son corps, à son coeur et à son âme. J’anime des cours, des ateliers et des retraites de Yoga et méditation
Praticienne certifiée en IFS (Internal Family System) et en énergétique chinoise, je propose des accompagnements individuels pour mieux se connaitre.
Registered Yoga Teacher – Yoga Alliance 500hrs
Le yoga c’est agir avec lâcher-prise, accepter la vie, être en paix et libre de recevoir
Les bienfaits du yoga
Le YOGa apporte force, souplesse et sérénité
Le yoga vient du Sanskrit Yuj: union. C’est l’union du corps, du mental et du souffle
Force & souplesse
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Renforce par un travail musculaire précis dans chaque posture grâce à l’alignement et l’enchaînement en yoga dynamique
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Améliore la souplesse et nourrit les fascia par le mouvement et la tenségrité lors des asanas ou postures de yoga
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Améliore la posture et la tonicité
Souffle & énergie
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Améliore la capacité respiratoire par la respiration nasale profonde et des exercices de respiration
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Distribue l’énergie et apaise le mental par la maîtrise du souffle grâce au Pranayama
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Améliore la qualité du sommeil
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Libère les tensions du corps par une pratique régulière et par le souffle
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Nourrit l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) pour être en bonne santé
Santé
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Réduit le stress et l’anxiété par la stimulation du système immunitaire et l’activation du système parasympathique sur l’expiration
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Calme le mental, apporte lâcher-prise et sérénité par la relaxation et la méditation en pleine conscience
Lâcher-prise & sérénité
Cours et tarifs de Yoga
Le Yoga n’est pas seulement la répétition de postures. Le Yoga est l’exploration et la découverte des énergies subtiles de la vie
Amit Ray
Je propose des formules variées pour vous accompagner dans votre pratique du yoga: découverte, occasionnelle, soutenue, intensive. Vous trouverez des cours adaptés à votre rythme et à vos besoins, des ateliers et des retraites de Yoga et méditation.
English spoken
Des cours collectifs, weekly class
Cours particulier, private class
Cours en entreprise, business class
Aller plus loin avec le yoga
Guide pour découvrir la richesse du yoga
Choisir son style de yoga
Une pratique de yoga dynamique ou restaurative ? Se renforcer ? Gagner en souplesse ? Lâcher-prise ?
Venez découvrir le style de yoga qui correspond à vos besoins
Les mantras
Découvrez les mantras, ces incantations qui élèvent le niveau d’énergie et de conscience. Les mantras renforcent la pratique du yoga en apportant une intention, le Sankalpa.
Quels sont les mantras les plus connus ?
Les Yoga Sutras
Ces 195 aphorismes sont l’esprit du yoga, un texte intemporel qui nous parle du plus profond de notre humanité et résonne à l’intérieur de nous.
Découvrir les 8 branches du Yoga de Patanjali
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