Yoga
et Méditation
à Tournefeuille et Toulouse
Prends soin de toi et reconnecte-toi à ton corps, à ton coeur et à ton mental
Vinyasa & Hatha flow
Yoga Dynamique
Yin Yoga
Yoga méditatif
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Souffle & Energie
Méditation
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Marie, professeur de yoga
Après 8 ans de pratique d’Ashtanga et de Yin yoga, je me suis formée auprès de Gérard Arnaud en Vinyasa Yoga et Hatha yoga (200Hrs) et de Sarah Powers en Yin Yoga niveau I et II (100Hrs) pour devenir Professeur de yoga. Je pratique le Yoga iyengar et continue avec bonheur d’apprendre et d’intégrer l’IFS (Internal Family System), l’ennéagramme, le taoisme, la méditation en pleine conscience dans le cursus Insight Yoga Institute 500hrs de Sarah Powers.
Registered Yoga Teacher – Yoga Alliance
Le yoga c’est agir avec lâcher-prise, accepter la vie, être en paix et libre de recevoir

Les bienfaits du yoga
Le YOGa apporte force, souplesse et sérénité
Le yoga vient du Sanskrit Yuj: union. C’est l’union du corps, du mental et du souffle

Force & souplesse
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Renforce par un travail musculaire précis dans chaque posture grâce à l’alignement et l’enchaînement en yoga dynamique
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Améliore la souplesse et nourrit les fascia par le mouvement et la tenségrité lors des asanas ou postures de yoga
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Améliore la posture et la tonicité

Souffle & énergie
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Améliore la capacité respiratoire par la respiration nasale profonde et des exercices de respiration
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Distribue l’énergie et apaise le mental par la maîtrise du souffle grâce au Pranayama
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Améliore la qualité du sommeil
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Libère les tensions du corps par une pratique régulière et par le souffle
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Nourrit l’ensemble des tissus et cellules de notre corps (muscles, fascia, système nerveux) pour être en bonne santé

Santé
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Réduit le stress et l’anxiété par la stimulation du système immunitaire et l’activation du système parasympathique sur l’expiration
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Calme le mental, apporte lâcher-prise et sérénité par la relaxation et la méditation en pleine conscience

Lâcher-prise & sérénité
Ce que j’apporte
Le Yoga est une musique, le rythme du corps, la mélodie du souffle et l’harmonie de l’âme crée la symphonie de la vie
Iyengar
Je vous accompagne sur le chemin du Yoga pour que votre pratique soit juste et bienveillante et vous apporte un espace de bien-être et de sérénité. Je propose des variations de postures pour les débutants et les yogi et yogini plus avancés dans le respect du corps de chacun. J’adapte des programmes aux besoins spécifiques lors des cours particuliers ou en entreprise
English spoken
Des cours collectifs, weekly class
Cours particulier, private class
Des ateliers de yoga, workshop
Des cercles de méditation, Sangha
Cours en entreprise, business class
Cours en ligne et vidéos, On line classes
Aller plus loin avec le yoga
Guide pour découvrir la richesse du yoga
Choisir son style de yoga
Une pratique de yoga dynamique ou restaurative ? Se renforcer ? Gagner en souplesse ? Lâcher-prise ?
Venez découvrir le style de yoga qui correspond à vos besoins
Les mantras
Découvrez les mantras, ces incantations qui élèvent le niveau d’énergie et de conscience. Les mantras renforcent la pratique du yoga en apportant une intention, le Sankalpa.
Quels sont les mantras les plus connus ?
Les Yoga Sutras
Ces 195 aphorismes sont l’esprit du yoga, un texte intemporel qui nous parle du plus profond de notre humanité et résonne à l’intérieur de nous.
Découvrir les 8 branches du Yoga de Patanjali

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