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Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique qui fait circuler l'énergie dans nos tissus apportant santé à notre corps et équilibre émotionnel, espace dans nos pensées et ouverture de notre cœur pour se sentir relier à la vie

Dans notre corps, le yin yoga améliore la mobilité par la stimulation des fascias et des ligaments et par la respiration et la circulation du Chi/Prana, énergie vitale, dans les méridiens ou nadis et les organes:

  • Les ligaments, peu élastiques et qui ont besoin de beaucoup d'hydratation, se rigidifient avec l'âge.  Pour assurer la souplesse du corps, les tissus ont besoin de s'étirer en douceur avec un faible engagement musculaire et dans la durée en restant immobile dans la posture de 3 à 5 minutes.

  • Chacun se place dans la posture en respect de son corps et à la limite de l'étirement où la respiration reste fluide.

  • L'expiration s'allonge progressivement et le système parasympathique apporte relâchement et apaisement favorisant l'attention aux sensations du corps et à la méditation intérieure.

 

JLe Yin yoga aide à aller à la rencontre de notre corps et de ses émotions, à équilibrer l'énergie de chaque organe et à ouvrir notre cœur par la méditation que représente l'immobilité de chaque posture.

"Le bonheur n’est pas tant d’avoir que de partager. Nous vivons avec ce que nous avons mais notre vie est faite de ce que nous donnons”