Vinyasa Flow

Le Vinyasa Yoga, la synchronisation du mouvement sur la respiration, vient du  Sanskrit, Nyasa: placer et Vi: d’une certaine façon. Le Vinyasa est un yoga dynamique et a été introduit en France par Gérard Arnaud.

Le Vinyasa Flow est une pratique du yoga créative et fluide d’enchaînement de postures de yoga dans le respect du corps, de l'alignement et au rythme du souffle. La séquence de Vinyasa Flow peut-être lente ou plus dynamique, en conscience synchronisée au souffle qui nous ramène vers l’homéostasie du rythme cardiaque en amenant de l'espace dans notre corps et notre mental. Le travail musculaire modulé par les respirations est énergétique sur l'inspiration et apporte relâchement du système nerveux sur l'expiration. 

Les cours de Vinyasa Flow sont proposés selon une thématique hebdomadaire  qui intègre une séquence d'asanas créative et fluide, des exercices de respiration de Pranayama (maîtrise du souffle), et une relaxation avec une méditation finale. Le début de la séance de yoga permet de respirer et revenir dans son corps puis propose une préparation abdominale.

Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits et apaise le corps et l'esprit. Les cours de yoga sont ouverts à tous les niveaux de Yogis et Yogini.

Les séquences de Vinyasa Flow et de Yin sont proposées en fonction des saisons des 5 éléments pour faire circuler l'énergie vitale Chi/Prana du souffle et libérer nos énergies:

  • L'automne avec les poumons et le gros intestin en associant le Prana/Chi, le souffle comme source de vie et de courage

  • l'intersaison sur la rate et l'estomac, l'énergie centrale, pour trouver paix intérieure, confiance en soi et ouverture 

  • L'hiver avec les reins et la vessie, l'essence Jing pour le lâcher prise, retrouver la fluidité et un chemin vers la sagesse

  • Le printemps avec le foie et la vésicule biliaire, pour laisser frustration et colère et s'ouvrir sur le pardon et la générosité

  • L'été avec le cœur et l'intestin, l'énergie Shen pour ouvrir son cœur à Maitri la bienveillance et Karuna la compassion

Le Yoga est la danse de chaque cellule du corps avec la musique du souffle pour créer l'harmonie et la paix intérieure

 Desashis Mrida

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