La méditation

 La méditation nous aide à comprendre notre mental et nous offre la capacité d'accepter l'instant présent. Elle aide à développer en soi un refuge intérieur et nous ouvre à la vie, à Maitri, la bienveillance et Karuna, la compassion. 

Mindfulness ou la méditation en pleine conscience, c'est Etre dans l'instant présent. C'est Sati, l'attention à Sat “Etre” et à Satya, la vérité. La méditation révèle notre cœur et notre âme

La méditation Samatha apporte la tranquillité et entraîne le mental à l'attention sur le souffle, Anapanasati ou la conscience de la respiration, à revenir à l'instant présent et aide le mental à lâcher-prise

La méditation Vipassana, c'est percevoir avec clarté et précision, c'est apprendre à prendre du recul sur nos réactions et nos émotions, c'est se regarder et s'accepter tel que nous sommes

I.2 Yogaschchittavrittinirodah

Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental

Voyager en soi, c’est oser se perdre et se retrouver l’instant d’après avec un trésor entre les mains

Regis Carlo

Méditer c’est se poser au-dedans, c’est laisser l’oiseau de l’âme se nicher sous le toit du cœur

J.Vigne

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