Cours de Yoga 

Toulouse – Tournefeuille

 

 

Planning

Reprise des cours le 28 aout 2023

 

 Yoga à Toulouse

ce que j’apporte 

Le yoga est une musique, le rythme du corps, la mélodie du souffle, et l’harmonie de l’âme crée la symphonie de la vie

Iyengar

Formation

Professeur de Yoga, formée à la source du Vinyasa en France avec Gérard Arnaud et à la source du Yin Yoga par Sarah Powers à Londres, je continue de m’inspirer auprès de mentors et professeurs internationaux et d’intégrer dans mes cours des pratiques issues dde l’Advaita, du Taoisme, de l’énergétique chinoise, de la philosophie indienne pour enrichir les thématiques hebdomadaires et apporter une vision holistique du Yoga.

 

Enseignement du Yoga et sagesse taoïste

Je vous accompagne sur le chemin du Yoga en intégrant la sagesse du Taoïsme pour que votre pratique soit juste et bienveillante et vous apporte un espace de bien-être et de sérénité. Je propose des variations de postures pour les débutants et les yogi et yogini plus avancés dans le respect du corps de chacun. J’adapte des programmes ou formations aux besoins spécifiques lors  des cours particuliers ou en entreprise

 

Yoga Toulouse

Les cours se font en studio dans l’ouest de Toulouse et en ligne.

Je propose des stages, des ateliers et des retraites de Yoga tout au long de l’année

English spoken

Energie & Fluidité

Le Yoga est la danse de chaque cellule du corps avec la musique du souffle pour créer l’harmonie et la paix intérieure
Desashis Mrida

Yoga dynamique

Vinyasa & Hatha Flow

Le Vinyasa Yoga, la synchronisation du mouvement sur la respiration, vient du  Sanskrit, Nyasa: placer et Vi: d’une certaine façon. 

Le Flow est une pratique du yoga créative et fluide d’enchaînement de postures de yoga dans le respect du corps, de l’alignement et au rythme du souffle. La séquence de Flow peut-être lente (Hatha Flow) ou plus dynamique (Vinyasa Flow), en conscience, synchronisée au souffle qui nous ramène vers l’homéostasie du rythme cardiaque en amenant de l’espace dans notre corps et notre mental. Le travail musculaire modulé par les respirations est énergétique sur l’inspiration et apporte relâchement du système nerveux sur l’expiration. 

Les cours de yoga intégrent les principes taoïstes d’énergie et sont proposés selon les saisons des 5 éléments et avec une thématique hebdomadaire  qui intègre un temps de préparation, une séquence d’asanas créative et fluide, des exercices de respiration de Pranayama (maîtrise du souffle), et une relaxation avec une méditation finale. Le début de la séance de yoga permet de poser sa respiration et de revenir dans son corps.

Méditatif

Yin & Insight Yoga

Le Yin yoga est basé sur les principes taoïstes de circulation d’énergie. Dans notre corps, le yin yoga améliore la mobilité par la stimulation des fascias et des ligaments et par la respiration et la circulation du Chi/Prana, énergie vitale, dans les méridiens ou nadis et les organes:

  • Les ligaments, peu élastiques et qui ont besoin de beaucoup d’hydratation, se rigidifient avec l’âge.  Pour assurer la souplesse du corps, les tissus ont besoin de s’étirer en douceur avec un faible engagement musculaire, d’avoir des points  compressions et dans la durée en restant immobile dans la posture de 3 à 5 minutes.

  • Chacun se place dans la posture en respect de son corps et à la limite de l’étirement où la respiration reste fluide.

  • L’expiration s’allonge progressivement et le système parasympathique apporte relâchement et apaisement favorisant l’attention aux sensations du corps et à la méditation intérieure. Le Pranayama par les rétentions (Kumbhaka) s’intègre dans les postures

Certifiée par Sarah Powers, mes cours ont le label Insight Yoga et intègrent des éléments de reflexion sur soi, la pleine conscience, la sagesse Taoiste et Bouddhiste

Souplesse & intériorité

Le Yoga est un voyage en soi, à travers soi, vers soi
Bhagavad Gita

Respiration & Equilibre

Le don du souffle est le don de vie
Iyengar

Souffle

Pranayama

Le Souffle, le Prana, le Chi est l’énergie vitale qui se distribue dans notre corps au travers des nadis, ces canaux d’énergie subtile. En utilisant notre souffle, au lieu de notre mental pour contrôler nos mouvements, notre corps lâche prise dans la posture.

 Le Pranayama, la maitrise du souffle, relie le corps et le mental et est une fenêtre sur soi . La technique du Pranayama module la durée de la respiration sur l’inspiration (Puraka), l’expiration (Rechaka) et les rétentions du souffle (Kumbhaka)

La pratique régulière du Pranayama allonge la durée de la respiration et améliore la capacité respiratoire : le rythme respiratoire moyen passe ainsi de 15 respirations/minute à  5 à 6 respirations/minute 

Planning cours yoga Toulouse – Tournefeuille

Lundi

Yin yoga à 9h30

Tournefeuille, ICPP

Vendredi

Vinyasa Flow à 18h et 19h30

Tournefeuille, Form Plus

Mercredi

 Vinyasa Flow à 12h15 et 19h30

Tournefeuille, Form Plus

Samedi

Hatha Flow à 9h30

Tournefeuille, ICPP

Mercredi

Yin Yoga à 18h15

Tournefeuille, Form Plus

Dimanche

Yin Yoga à 17h30

Tournefeuille, ICPP

Tarifs des cours à Toulouse et Tournefeuille

Cours d’essai

12€

Abonnement annuel

1 cours/semaine

480€

Cours à l’unité 

18€

Abonnement annuel

2 cours/ semaine

720€

Cours de 10 cours/ 20 cours

165€ / 320€

Cours particulier 1h

60€

UN PROJET

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Contact 

Phone

06 22 06 47 68

Email

contact@moolayoga.fr

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